☆ - 活在當下

活在當下的喜悅在於注意到：

從水面反射的光，

飄浮在陽光中的微塵，

狗臉上滿足的表情，

窗簾褶皺的垂下方式，

岩石投下的陰影，

改變形狀的雲彩，

樹葉的氣味，

麵包上黃油的味道。

在這一刻，獲致喜悅的方式有無限多種，只要你去注意，

不過，你必須要願意去注意這些小事，這些細節，

因為，它們常常讓這一瞬間與其他的瞬間隔開。

小我意識看某些事情為其已千百次看過的，

並且其會跳過經驗，用思考代替經驗，以至完全錯過了經驗，

而這些經驗才是生命的多汁與活力之處。

小我的精神世界是一個幹的世界。

其缺少與經驗的連接－－那真正感覺上的經驗。

活著中的豐富，來自於我們的感覺。

並且，當你去體驗進入你感覺之中的東西，

你會感覺到活著，

你會感覺到在活著之中，本質上所感受的喜悅。

---------------------------《摘自擁抱當下》

個人體悟：

活在當下是快樂的，可以察覺到自身的狀態，透過覺察可以感知週圍的能量，那種感覺是特殊的。

擁抱當下的能量流動 .... 那種感覺真的很快樂 哇哈哈~